练腿第二天,别人碰到你腿的时候…..太形象了!
可以说是我本人了!哈哈哈!
告诉我是不是你!说到练腿
很多人都是又爱又恨
就算你只练深蹲三个月
全身的肌群也都会增长
功效自然没的说
但疼也是真疼如果你一周只有一天有空
那么建议你选择练腿!
最基本的腿部训练至少应该有四部分内容练腿永远的主题,常见的深蹲方式有:
杠铃颈前深蹲、[……]
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就算你只练深蹲三个月
全身的肌群也都会增长
功效自然没的说
但疼也是真疼如果你一周只有一天有空
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杠铃颈前深蹲、[……]
跳绳5分钟=跑步半小时?跳绳这种运动
对于减脂的帮助是非常大的
有研究表明
高强度跳绳30分钟消耗的热量
相当于慢跑90分钟但是好像大家并不太喜欢跳绳
可能因为这种运动过于原始
少了一些新鲜感
并且和
健身房椭圆机跑步机动感单车
这些减脂器械比
大家会觉得跳绳逼格要低一些这里[……]
腾讯体育8月4日讯 火箭季前赛赛程出炉,他们将在季前赛揭幕战中对垒上海队,这是历史首次NBA球队与CBA的队伍展开较量,这里面有一定的情怀因素,有商业考虑,但从篮球本身来说,CBA的俱乐部与NBA的球队交锋,是发现不足自我提升的好机会。
火箭季前赛揭幕战对阵CBA上海队
历史首次!当NBA遇[……]
,,,,,瑜伽源于印度,感官的集中点就是心意,通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益,还能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能,通过激发人体潜在能量来促进身体健康。以下教你几种基本的瑜伽姿势。
每个体势坚持一分钟!可以修身养性,端正形体,[……]
12月1日,科比宣布本赛季结束后退役的第二天,我曾经写下《唠嗑,你放下了吗?》。我写道:拿起来,20年笑傲江湖,风卷残云,是向世界宣告你的到来;放下,暮然回首,灯火阑珊,是向世界吐露自己的解脱。后一件事,更加的勇敢。在那一篇的最后,我问道:科比放下了。他真的放下了么?
你知道,我为什么会这么问[……]
早安瑜伽 | 瑜伽生活,还缺一个你。
NO.061
仰卧上伸腿式
Urdhva Prasarita Padasana
Carrie 老师
双腿垂直地板
收紧膝盖和大腿
下巴微收
胸腔展开
颈部两侧拉长
腰部完全贴地
双肩放松下沉双手放在身体两侧 正如一颗切割打磨得非常好的钻[……]
这是一个真实的故事。我刚认识不久的一位朋友。说是朋友,其实,点水之交。去年10月,在南京主持的一个活动上见过,当时我们合了影。可是我早忘了,直到大概两个月以前,他通过另一个朋友在微信上找到我,说请我7月去上海主持另一场活动,发给我那张合影,我才大约想起来。就这样,谈时间,谈价钱,成交。然后中间很[……]
2015亚洲瑜伽经管峰会
他们来自亚洲多个国家和地区
他们的瑜伽事业非常成功在峰会
他们将毫无保留地分享 多年来瑜伽经管的经验和心得
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只为 帮助你的瑜伽事业经营得更好亚洲瑜伽最高品质的经管峰会
因你而存在
值得你来汇聚瑜伽智慧和力量
携手共[……]