练腿第二天，别人碰到你腿的时候…..太形象了！
可以说是我本人了！哈哈哈！
告诉我是不是你！说到练腿
很多人都是又爱又恨
就算你只练深蹲三个月
全身的肌群也都会增长
功效自然没的说
但疼也是真疼如果你一周只有一天有空
那么建议你选择练腿！
最基本的腿部训练至少应该有四部分内容练腿永远的主题，常见的深蹲方式有：
杠铃颈前深蹲、[……]
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一边跳绳一边托马斯回旋你见过么？减肥，只要一根跳绳！
跳绳5分钟=跑步半小时？跳绳这种运动
对于减脂的帮助是非常大的
有研究表明
高强度跳绳30分钟消耗的热量
相当于慢跑90分钟但是好像大家并不太喜欢跳绳
可能因为这种运动过于原始
少了一些新鲜感
并且和
健身房椭圆机跑步机动感单车
这些减脂器械比
大家会觉得跳绳逼格要低一些这里[……]
龙8国际娱乐long8.cc历史首次！NBA对决CBA 火箭再遇姚明
腾讯体育8月4日讯 火箭季前赛赛程出炉，他们将在季前赛揭幕战中对垒上海队，这是历史首次NBA球队与CBA的队伍展开较量，这里面有一定的情怀因素，有商业考虑，但从篮球本身来说，CBA的俱乐部与NBA的球队交锋，是发现不足自我提升的好机会。
火箭季前赛揭幕战对阵CBA上海队
历史首次！当NBA遇[……]
【瑜伽练习者必知】小编教你一些瑜伽入门的基本姿势，超清的
，，，，，瑜伽源于印度，感官的集中点就是心意，通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，还能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康。以下教你几种基本的瑜伽姿势。
每个体势坚持一分钟!可以修身养性，端正形体，[……]
龙8国际娱乐long8.cc唠嗑，你真的放下了
12月1日，科比宣布本赛季结束后退役的第二天，我曾经写下《唠嗑，你放下了吗？》。我写道：拿起来，20年笑傲江湖，风卷残云，是向世界宣告你的到来；放下，暮然回首，灯火阑珊，是向世界吐露自己的解脱。后一件事，更加的勇敢。在那一篇的最后，我问道：科比放下了。他真的放下了么？
你知道，我为什么会这么问[……]
龙8国际娱乐long8.cc她每天晚上把双脚靠在墙上，不仅腿细了，人也越来越精神 早安瑜伽
早安瑜伽 ｜ 瑜伽生活，还缺一个你。
NO.061
仰卧上伸腿式
Urdhva Prasarita Padasana
Carrie 老师
双腿垂直地板
收紧膝盖和大腿
下巴微收
胸腔展开
颈部两侧拉长
腰部完全贴地
双肩放松下沉双手放在身体两侧 正如一颗切割打磨得非常好的钻[……]
当苦难入口，就像烈酒穿过咽喉
这是一个真实的故事。我刚认识不久的一位朋友。说是朋友，其实，点水之交。去年10月，在南京主持的一个活动上见过，当时我们合了影。可是我早忘了，直到大概两个月以前，他通过另一个朋友在微信上找到我，说请我7月去上海主持另一场活动，发给我那张合影，我才大约想起来。就这样，谈时间，谈价钱，成交。然后中间很[……]
龙8国际娱乐long8.cc2015亚洲汇聚瑜伽智慧和力量，携手共创瑜伽新未来！
2015亚洲瑜伽经管峰会
他们来自亚洲多个国家和地区
他们的瑜伽事业非常成功在峰会
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只为 帮助你的瑜伽事业经营得更好亚洲瑜伽最高品质的经管峰会
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值得你来汇聚瑜伽智慧和力量
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